今天录一个超全的近视防控方法，为了孩子一定收藏。
现在的孩子近视多数都是轴性近视，也就是眼轴长，学习阶段呢，正是孩子长个子、长身体的一个快速发育的时期，个子长得快的时候呢，眼轴长的也快。
眼轴每长长1个毫米，孩子的近视会加深300度。孩子近视了，如果你不做干预，每年增长100度是很普遍的情况啊。如果不想让孩子近视的家长，一定要认真看完，尤其是第五点最重要。
第一个，看书写作业，近距离用眼的时候一定要保持33厘米以上的距离，孩子弯腰低头凑近看，近视就加深，抬头挺胸向前看，近视就减缓，手离笔尖一寸，胸口距离桌子一拳，这些一定要严格执行。
下面这一段录屏叫上孩子一块看202020法则一定要牢记，上网课看电子产品，每隔20分钟要停下来，看向远处20英尺以外，也就是六米以外的一个固定目标，停留20秒以上望远才能真正的放松眼睛。
第二点，视疲劳的缓解和视功能的锻炼，叮嘱孩子在学校认真的去做眼保健操，如果孩子今天用眼睛特别多，也感觉他的眼睛很累。
妈妈呢，可以睡前帮孩子按摩这组穴位啊，睛明穴，攒竹穴，鱼腰穴，丝竹空，太阳穴，四白穴，还有我们的一个天鹰穴，然后的话呢，你呢，每一个穴位你往下摸的时候，能摸到一个小坑，一个凹陷。有的人的话呢，能摸到一个小结节，然后按的力度，以孩子能感觉到酸麻胀和微微痛的感觉，然后呢，每个穴位顺时针，小范围的按摩十圈，逆时针再按摩十圈，每天晚上花上15分钟时间。
通过穴位按摩，可以帮孩子缓解视疲劳，还有翻转拍的调节锻炼，这些都可以做，既能够锻炼眼睛的功能，还能够预防近视。
第三点，如果孩子已经近视了。需要配戴眼镜，不戴眼镜它会眯着眼睛看东西，上下一挤压，眼轴长得更快，他的近视会加深的更快。
目前市面上呢，可以选择的离焦眼镜，控制眼镜呢，有很多种，像星趣控，新乐学，小乐园。如果孩子一年长100多度，长得特别快，可以考虑换成这些功能性的镜片，比普通眼镜的效果要好。
第四点，营养要均衡，绿色蔬菜，蓝莓，胡萝卜，豆制品，羊肝，鸡肝，深海鱼这些呢，都可以经常吃一些，少吃甜食，少喝碳酸饮料。
因为我们的身体呢，在代谢糖分的同时，会带走大量的钙质，那么钙的流失呢，会指得我们的眼球壁的弹性降低，使得眼轴更加容易拉长，加快孩子的近视。
第五点，也是最重要的一点，保证孩子每周不低于五天，每天不低于两个小时的日间的户外活动，这两个小时可以是间断性的累积的户外是可以的。
天黑了以后，晚上的户外活动是没有效果的。让孩子们多接触阳光，多晒太阳，沐浴阳光，能够预防近视。
第六点，是用眼多的孩子必须要上的拉远镜，它可以把看书写字30厘米变成孩子望远6米，我认为不管已经近视的孩子还是没近视的孩子都是必备的工具，还能够矫正坐姿。
因为看近是近视加深的根源，它把不利因素转变成有利因素，是一个一举两得的工具，之前很多孩子妈妈给我反馈孩子离焦眼镜加拉远镜实现近视0增长。
